Curso Actualización del Entrenamiento del CORE

Curso presencial

A Coruña 8 de Junio de 2019

LUGAR DE CELEBRACIÓN: Estudio Adrián Terrón c/ Juan Florez 46, bajo
15004 A Coruña

Imparte: DR. FRANCISCO J. VERA - GARCIA

HORARIO

-Sábado: de 10:00 a 14:00 y de 15:30 a 19:30


"Actualización del Entrenamiento del CORE”


Resumen breve: El entrenamiento del core se utiliza con diversos
propósitos, destacando la prevención y el tratamiento del dolor lumbar
y la mejora de la capacidad funcional y el rendimiento deportivo. A
pesar de su popularidad, los programas de entrenamiento del core
utilizados en diferentes ámbitos profesionales no siempre se basan en
criterios objetivos y científicos, lo que reduce su eficacia e
incrementa el riesgo de lesión. En respuesta a estas limitaciones, en
este curso se presentarán, desde una perspectiva práctica, evidencias
científicas sobre las características más importantes de estos
programas, especialmente los ejercicios más eficaces y seguros y la
cuantificación e individualización de la carga de entrenamiento.

Contenidos:

1. Core Training: conceptos, fundamentos y beneficios.

2. Ejercicios de Core Training.

- Eficacia y seguridad de los ejercicios.
- Ejercicios de resistencia.
- Ejercicios fuerza-potencia.
- Ejercicios de estabilización del tronco.
- Ejercicios de movilidad articular.

3. Programas de Core Training.

– Características de los programas.
– Progresión de los ejercicios.
– Control y cuantificación de la carga.

Contenidos Prácticos:

– Errores habituales en el diseño de sesiones de Core Training.
– Sesión de Core Training.
– Materiales y aparatos de Core Training.
– Acondicionamiento de la musculatura del tronco a través del juego.

 

REGISTRO

PRECIOS 

1º PLAZO: 100 EUROS (hasta el 26 de Mayo, INCLUSIVE *)
2º PLAZO: 125 EUROS (desde el 27 de Mayo)

(* La inscripción sin pago realizado NO TIENE VALIDEZ)

FORMAS DE PAGO

- Transferencia Bancaria (poner en concepto nombre + apellidos + curso
FRAN VERA)

                   Cuenta Nº: ES42 01820471920201609149 (Banco BBVA)

           * Enviar justificante de pago al email "info@estudioadrianterron.es

- Pago en efectivo en "Adrián Terrón, Estudio de Entrenamiento Personal" (C/Juan Florez 46, bajo. 15004. A Coruña)